Min tid var 17:00 på Gu-rundan. Mitt mål är att springa Gu-rundan på 16 min. För att uppnå mitt mål ska jag försöka jogga lite snabbare på lektionerna och försöka att inte sakta ner när jag känner att jag börjar bli trött.
Jag tränar handboll 2-3 gånger i veckan och sen har jag två idrottslektioner i skolan.
Träningsdagbok:
24/8- Jag joggade Gu-rundan på idrotten.
25/8- Jag hade Handbollsträning och lite intervallträning efter.
27/8- Jag hade Handbollsträning med träningsmatch i slutet.
25/8- Jag hade Handbollsträning och lite intervallträning efter.
27/8- Jag hade Handbollsträning med träningsmatch i slutet.
1/9- Jag hade Handbollsträning och lite intervallträning efter.
3/9-Jag hade Handbollsträning med träningsmatch i slutet.
5/9- Jag hade två matcher.
8/9-Idag hade jag träning. Men eftersom jag hade ont i ryggen kunde jag inte vara med på allt. Vi började med doppboll och sen gjorde jag inte så mycket mer än att passa. Men jag tränade även på mitt skott. Jag tyckte att det var en bra träning och att jag kunde göra vissa saker även om jag hade ont
10/9- Jag hade även idag träning. Vi värmde upp genom att springa i hallen och sen passa två och två. Efter det hade vi position träning men också försvarsträning. Mot slutet tränade vi på kontringar och sen avslutade vi med en träningsmatch. Träningen gick bra men jag hade inte så bra skott.
15/9- Idag hade jag träning. Vi började med att värma upp och sen övade vi mycket individuell träning. Vi tränade också mycket på skott. Det var en kanska lugn träning och vi behövde inte jogga efter.
17/9- Idag hade vi först uppvärmning med boll och sen värmde vi upp målvakterna. Vi övade även anfall och försvarspel. Efter det tränade vi på kontringar och vi avslutade med en träningsmatch. Träningen gick väldigt bra och snabbt. Även om det är vår längsta träning går tiden snabbt. Tiden går väldigt snabbt eftersom vi gör lite annorlunda övingar som jag tycker är väldigt roliga.
21/9- Idag hade jag idrottslektion och jag joggade gunnesborundan. Min tid var 15:29 så jag klarade mitt mål som var 16 min. Mitt nya mål är att få en tid under 15 min.
22/9- Idag hade jag träning. Vi började med uppvärmning och sen passade vi. Efter det tränade vi på kontringar men också på våra kombinationer. Efter träningen sprang vi intervaller i ca 30 min. Träningen gick bra men jag hade inte så bra skott mot slutet. Intervallträningen var jobbig men det var väldigt roligt.
24/9- Idag på träningen började vi med att värma upp. Efter det hade vi individuell träning. I sluten spelade vi en träningsmatch. Jag tyckte träningen gick bra och det var väldigt roligt.
26/9- Idag hade vi bara en timmes träning så tiden gick väldigt fort. Vi värmde upp och tränade även på våra kombinationer. I slutet spelade vi också en match mot oss själva.
29/9- Idag hade jag träning. Jag glömde skriva direkt efter träningen så jag kommer inte ihåg alla övningar som vi gjorde men vi började med att värmde upp. Efter det gjorde vi olika övningar och avslutade med att springa Gunnesborundan. Jag var väldigt trött när vi skulle springa och fick ca 16:30 min.
30/9- Idag hade vi fysträning. Vi började med träningsboll och sen körde vi cirkelträning. I slutet av träningen körde vi även en lagtävling där man skulle springa till andra sidan hallen där fem koner var uppställda och försöka pricka dem med en boll. Träningen gick väldigt bra och jag försökte anstränga min lite extra även om jag kände att jag började bli trött.
1/10- På träningen idag började vi med att värma upp. Efter det körde vi olika övningar från de olika niorna. Denna träningen gjorde vi ingenting från kanten så kanterna fick vara med på de övningarna niorna gjorde. Innan vi spelade match tränade vi ven lite försvar och våra kombinationer. Det var en bra träning men det var lite tråkigt eftersom vi inte fick köra kantträning eftersom vi brukat göra det mer på torsdagar.
6/10- På eftermiddagen var vi idag på Friskis & Svettis. Där körde vi först ett spinning pass och sen körde vi cirkelträning i gymmet. Det var första gången jag prövade spinning pass. Jag tyckte det var rolig men väldigt jobbig. Cirkelträning har jag provat på innan men vissa övningar var nya. Även cirkelträningen var rolig men jag var ganska trött efter spinning passet så jag orkade inte så mycket.
6/10-Idag hade jag även träning. Eftersom de flesta hade varit med på Friskis & Svettis så körde vi en ganska lugn träning. Vi började med tärningsboll som är en uppvärmning. Efter det körde vi olika övningar med passningar. I slutet av träningen körde vi först match med 4 på plan, sen tre och slutligen två. Det vat jobbigt med matchen eftersom man behövde springa mycket. Efter träningen körde vi även lätt intervallträning.
3/9-Jag hade Handbollsträning med träningsmatch i slutet.
5/9- Jag hade två matcher.
8/9-Idag hade jag träning. Men eftersom jag hade ont i ryggen kunde jag inte vara med på allt. Vi började med doppboll och sen gjorde jag inte så mycket mer än att passa. Men jag tränade även på mitt skott. Jag tyckte att det var en bra träning och att jag kunde göra vissa saker även om jag hade ont
10/9- Jag hade även idag träning. Vi värmde upp genom att springa i hallen och sen passa två och två. Efter det hade vi position träning men också försvarsträning. Mot slutet tränade vi på kontringar och sen avslutade vi med en träningsmatch. Träningen gick bra men jag hade inte så bra skott.
15/9- Idag hade jag träning. Vi började med att värma upp och sen övade vi mycket individuell träning. Vi tränade också mycket på skott. Det var en kanska lugn träning och vi behövde inte jogga efter.
17/9- Idag hade vi först uppvärmning med boll och sen värmde vi upp målvakterna. Vi övade även anfall och försvarspel. Efter det tränade vi på kontringar och vi avslutade med en träningsmatch. Träningen gick väldigt bra och snabbt. Även om det är vår längsta träning går tiden snabbt. Tiden går väldigt snabbt eftersom vi gör lite annorlunda övingar som jag tycker är väldigt roliga.
21/9- Idag hade jag idrottslektion och jag joggade gunnesborundan. Min tid var 15:29 så jag klarade mitt mål som var 16 min. Mitt nya mål är att få en tid under 15 min.
22/9- Idag hade jag träning. Vi började med uppvärmning och sen passade vi. Efter det tränade vi på kontringar men också på våra kombinationer. Efter träningen sprang vi intervaller i ca 30 min. Träningen gick bra men jag hade inte så bra skott mot slutet. Intervallträningen var jobbig men det var väldigt roligt.
24/9- Idag på träningen började vi med att värma upp. Efter det hade vi individuell träning. I sluten spelade vi en träningsmatch. Jag tyckte träningen gick bra och det var väldigt roligt.
26/9- Idag hade vi bara en timmes träning så tiden gick väldigt fort. Vi värmde upp och tränade även på våra kombinationer. I slutet spelade vi också en match mot oss själva.
29/9- Idag hade jag träning. Jag glömde skriva direkt efter träningen så jag kommer inte ihåg alla övningar som vi gjorde men vi började med att värmde upp. Efter det gjorde vi olika övningar och avslutade med att springa Gunnesborundan. Jag var väldigt trött när vi skulle springa och fick ca 16:30 min.
30/9- Idag hade vi fysträning. Vi började med träningsboll och sen körde vi cirkelträning. I slutet av träningen körde vi även en lagtävling där man skulle springa till andra sidan hallen där fem koner var uppställda och försöka pricka dem med en boll. Träningen gick väldigt bra och jag försökte anstränga min lite extra även om jag kände att jag började bli trött.
1/10- På träningen idag började vi med att värma upp. Efter det körde vi olika övningar från de olika niorna. Denna träningen gjorde vi ingenting från kanten så kanterna fick vara med på de övningarna niorna gjorde. Innan vi spelade match tränade vi ven lite försvar och våra kombinationer. Det var en bra träning men det var lite tråkigt eftersom vi inte fick köra kantträning eftersom vi brukat göra det mer på torsdagar.
6/10- På eftermiddagen var vi idag på Friskis & Svettis. Där körde vi först ett spinning pass och sen körde vi cirkelträning i gymmet. Det var första gången jag prövade spinning pass. Jag tyckte det var rolig men väldigt jobbig. Cirkelträning har jag provat på innan men vissa övningar var nya. Även cirkelträningen var rolig men jag var ganska trött efter spinning passet så jag orkade inte så mycket.
6/10-Idag hade jag även träning. Eftersom de flesta hade varit med på Friskis & Svettis så körde vi en ganska lugn träning. Vi började med tärningsboll som är en uppvärmning. Efter det körde vi olika övningar med passningar. I slutet av träningen körde vi först match med 4 på plan, sen tre och slutligen två. Det vat jobbigt med matchen eftersom man behövde springa mycket. Efter träningen körde vi även lätt intervallträning.
