Ordletare- Jag har en drakfisk i magen

Om det så bara var en vag känsla i mitt undermedvetna skulle jag veta att vi hörde ihop.

vag - oklar, obestämd

Jag kunde behöva några dagar att vila upp mig innan skolan började efter den här pärsen.

pärsen - svår prövning

Lika apatiskt som den våldtagna flickan i min cell, registrerade jag hur, efter en stund, kvinnan som skulle föreställa min mamma, bars ut på en bår.

Apatiskt - slappt 

Hon blundade först, sen såg hon upp i det fuktfläckade taket där spindelväven hängde i hörnen.

fuktfläckade - fläckar av fukt

Det var när jag fick bekräftat att jag var hiv-smittad som jag bestämde mig för att resa bort.

hiv-smittad - Smittad av aids

Reflektion

1. Utvärdera målet för din tid på Gunnesborundan, dvs hur har din kondition påverkats under perioden, har din/a metoder  fungerat, varför?
Första gången fick jag tiden 17:00 och jag satte mitt mål på 16 min. Andra gången sprang jag på 15:29 vilket är bättre än mitt mål. Därför satte jag  ett nytt mål på under 15 min. Men sista gången var jag förkyld och gick därför rundan så då fick jag min sämsta tid, 25 min. Min kondition har inte påverkats så mycket men jag tror att den har fått en viss förbättring. Min metod under den här perioden vara att träna likadant som innan men att jag anstränger min kondition lite mer. 

2.  Upplever du att du märkt en förbättring av din kondition på något mer sätt (du orkar mer) sedan v.35? På vilket/vilka sätt?
Jag märker inte en så stor förbättring av min kondition. Ibland märken jag att jag orkar mer men det är inte så stor förändring. Om jag har förbättrats så är det inte så inte så pass mycket att jag märker det själv på tex träningarna eller i vardagen. 

3.  Du har under 6-7 veckor fört träningsdagbok. Sammanfatta kortfattat hur du tränat på egen hand eller i din förening.
Jag har gått på min handbolls träningar som är ungefär 1,5 tim. En gång i veckan springer vi också efter träningen. Oftast bli det intervaller men det har hänt att vi springer Gunnesborundan också. Varannan vecka har vi också en timmes fysträning. 

4.  Vad tycker du om att skriva träningsdagbok? Fördelar / nackdelar?
Jag tycker inte att det var så roligt att skriva träningsdagbok men jag gjorde ändå. När man kommer hem från träningen brukar jag äta och sen duscha. Därför tycket jag att det var svårt att komma ihåg att skriva träningsdagbok. Oftast glömde jag att skriva det direkt och fick sitta och försöka komma ihåg senare. Jag tycket att det var bra att skriva träningsdagbok eftersom man tänker på hur träningen påverkar dig men också eftersom man reflekterar över sin egen träning så man lättre kan se vad men behöver förbättra. 

5.  Har du under dessa veckor förändrat din egen träning? Varför? Varför inte?

Nej, jag har inte förändrat min träning under dessa veckor. Eftersom jag inte tränar själv utan tränar med mitt lag så är det svårt att göra stora förändringar. Om man tränar själv kan man prova att träna på olika tider och på olika dagar för att se vad som passar en själv bäst. Men när man tränar i grupp kan man inte testa det på samma sätt. 

6.   Vilka fördelar i vardagen har du om du är vältränad och har god kondition?

Några fördelar med att vara vältränad och ha bra kondition i vardagen är att man kan ha lättare att koncentrera sig. Om man har bra kondition så ökar man blodflödet till de främre delarna av hjärnan och man ökar hjärnans syreupptagningsförmåga, de hjälper så man får bättre skolresultat.

Det kan också hjälpa mot stress vilket kan vara bra i vardagen men även hjälpa immunförsvaret att förbättras. 

7.   Tror du att du kommer att fortsätta med att träna din kondition fortsättningsvis?

      Varför ? Varför inte?

Jag kommer fortsätta träna min kondition när jag tränar men jag tror inte att jag kommer göra något speciellt för att träna min kondition extra mycket. Jag trycket är roligt att hålla på med handboll så jag kommer fortsätta med det.

8.   Utvärdera hela arbetsområdet, dvs konditionsträningen, orienteringen, lagspelen.
Jag tyckte att det allmänt har varit ett bra och roligt arbetsområde men varierande lektioner och vissa valmöjligheter.

Konditionsträningen tyckte jag var rolig och vi fick prova några sätt att träna kondition på, som att tex bara jogga eller spinning pass. Vi gjorde olika aktiviteter på lektionerna som inte bara var att springa utan de var bra sätta att träna sin kondition utan att tänka på det.

Origenteringen var inte riktigt min favorit men det gick ändå bra. Jag tycker inte orientering är så roligt och är inte intresserad av det så därför tycker jag också att det är ganska jobbigt och svårt.

Lagspelen tyckte jag var ganska roliga. Vi gjorde olika lagsporter på olika sätt. Även om vi hade vanliga sporter som handboll, fotboll och basket så gjorde vi om det så det tex var en annan boll vilket gjorde att det blev lite annorlunda och roligt. Vissa lektioner kunde man välja att gå ut och jogga och jag tycket det var bra eftersom då kunde man träna extra på att förbättra sin kondition men man kunde också välja vilket man tyckte var roligast. 

Tänk efter 2:1

Hållbar utveckling

1. Är du beredd att minska din konsumtion för att ta ett ökat globalt ansvar? Motivera ditt svar.
Ja, jag skulle kunna tänka min minska min konsumtion. Jag försöker redan tänka på vad jag egentligen behöver men jag köper ändå vissa saker som jag inte behöver eller inte kommer använda. Jag skulle antagligen kunna dra mer på det ännu mer om det skulle behövas.

2. Hur kan du göra för att minska din konsumtion av olika typer av vanor?
För att minska min konsumtion när det gäller kläder skulle jag kunna strunta i att köpa en tröja bara för att jag tycker att den är snygg fast jag egentligen redan har många tröjor. Jag skulle även kunna försöka köpa kläder som man kan ha till fler. Tex kan jag köpa en svart tröja som man kan ha med många olika byxor eller köpa en tjockare tröja istället för en t-shirt och ek kofta. När det gäller mat köper jag inte så mycket men jag kan ändå försöka köpa ännu mindre av tex godis eller chips.

3. Vilken typ av varor är det lättast/svårast för dig att minska konsumtionen av?
För min skulle det nog vara lättast att dra ner på kläder eftersom jag köper ganska mycket. Eftersom jag köper mycket kläder är det lättare att minska på det eftersom det inte är så svårt att minska konsumtionen av. Jag tror det skulle vara svårast för min att minska inköpet av elektronik eftersom jag redan i stort sätt inte köper något själv. När jag köper elektronik är det för tt jag verkligen behöver det och då är det svårt att minska konsumtionen.

4. Vilken typ av konsumtion kommer att öka mest i framtiden tror du?
 Jag tror att konsumtionen av elektronik kommer att öka mer i framtiden. Det är mycket nytt som kommer ut nu och man kommer hela tiden på nya saker. Eftersom det kommer ut så mycket nytt är det många som köper mer eftersom det vill ha de nya sakerna.

5. Fundera ut flera sätt att minska ditt ekologiska fotavtryck på än de som finns på s88 i grundboken.
 Man skulle kunna försöka resa till andra länder mindre. När man ska ta sig till ett annat land som tex Spanien så tar de flesta flyget och det är dåligt för miljön. Dessutom kommer man antagligen vilja ta sig runt en del och då väljer många att åka taxi eller buss.
Man kan även försöka sortera sina sopor och att återvinna sing sopor som tex kartong och mettal.

6. ge tips på olika sätt att stå emot alla reklambudskap som vi ständigt stöter på.
Om man sitter nycker framför sin mobil eller sin dator kan man ladda ner ett program som tar bort reklam som finns vid bland annat innan Youtubeklipp eller i kanten av olika sidor. Man kan även försöka att stänga av ljudet på TV:n när det kommer reklam så man inte koncentrerar sig på det.

7. Ge förslag på hur man kan minska mängden hushållssopor. 
Man kan försöka laga mindre mat om det ofta blir mycket över. Man skulle även kunna frysa in maten som blir över om det är mycket. Men ibland så blir det bara lite kvar och då kan föräldrarna  man ta med sig det till jobbet och äta det nästa dag istället för att köpa mat till lunch.

Problemlösning 2:1

P5  Fyra på varandra följande positiva heltal har summan 386. Vilka är talen?

386/4=96,5

96,5≈97

97  +  98  +  99  + 100 =394     8 för mycket

97-2   98-2   99-2    100-2

95  +  96  +  97  +  98 =386

Svar: 95,96,97,98

P8  Medelvärdet av tre på varandra följande negativa heltal är –19. Vilka är talen?

(-?) (-19) (-?)

(-19)-1=(-18)

(-19)+1=(-20)

Svar: (-18), (-19), (-20)

UR- orka plugga 2

Vi kollade på filmen ”Så planerar du din pluggtid”. Den handlade om hur man kan planera sitt pluggande så att man får tid till annat som man vill göra som att vara med kompisar eller träna. Man kan göra en planering där man sätter in allt man behöver göra under veckan så att man kan hinna göra allt man vill. 

Vi tittade på ”förenkla skolarbetet med delmål” och den handlade om hur man kunde göra för att inte behöva träna in allt på en gång. Man kan tänka sig att det är som en trappa och när man har kommit upp för trappan så har man nått sitt mål, och att man tar steg för steg istället för att ta allt direkt, som tex när man tränar på glosor. Det blir lättare att lära sig de om man tar några glosor i taget istället för alla. 

Vi tittade på filmen ”din skolgång kostar en miljon” och den handlade om att när man går i skolan så kostar det en miljon kronor. Vi i Sverige får det gratis men i andra länder så måste de betala själva och många har inte råd med det. 

Vi tittade också på ”jobbiga lärare kan vara bra lärare” och den handlade om att den läraren som vi tycker är jobbigast eller tjatigast kan vara den läraren som bryr sig mest och tror mest på dig. Det kommer alltid att vara personer runt omkring dig som du inte gillar lika mycket, det kan finnas på jobbet, i skolan och det kan även finnas i hemmet. 

Vi har också tittat på ”läsning kan öppna världar” och den handlade om att läsning är ett bra sätt att få uppleva andra människors upplevelser och fantasier. Den handlade också om hur viktigt det är att läsa och om hur fantastiska böcker är.

UR- orka plugga

Vi tittade på ”plugga i kort are pass” och den handlade om hur man kunde göra för att man inte ska tröttna när man pluggar. Det filmen vill förmedla är att det är lättare att plugga och hålla fokus om man har pauser så att man inte sitter och pluggar i flera timmar i sträck. 

Vi tittade på ”gör en sak i taget” och den handlade om att det är svårt att ta in information om man gör andra saker samtidigt. I filmen försökte man fånga många små bollar i en håv samtidigt men det gick inte eftersom man inte kunde koncentrera sig på alla bollarna samtidigt. Filmen vill förmedla att man ska stänga av allt annat när man pluggar så att man kan koncentrera sig och inte blir störd. 

Vi tittade på filmen ”plugga på vägen till skolan” och den handlade om hur man kan utnyttja sin restid till skolan. Den vill förmedla är att man inte alltid behöver göra allt hemma utan man kan förbereda sig på vägen till och från skolan. På vägen till skolan kan man kan till exempel bläddra igenom nästa kapitel och man kan också plugga glosor. När man är på väg hem kan man gå igenom sina anteckningar och förbereda sig för läxorna man ska göra när man kommer hem. 

Nästa film heter ”använd verktygen som finns i mobilen” och den handlade om vad det finns för verktyg i mobilen som kan underlätta skolarbetet. Den vill förmedla att man kan använda sig av mobilen och att den inte alltid är i vägen och dålig att använda. Den kan användas till att planera in tid, där finns miniräknare, men också spel som kan ta tiden ifrån dig och så finns det en massa bra appar som kan vara bra när man pluggar.

Sista filmen som vi kollade på heter ”ta hjälp av varandra” och den handlade om hur man kan plugga med en kompis på ett bra sätt. Den vill förmedla att man kan plugga bättre om man pluggar med en kompis eftersom då kan man diskutera och ställa frågor lättare än om man skulle fråga en lärare. Man kan också turas om att förklara och då får man reda på vad det är man behöver träna mer på. Men det kan också vara dåligt eftersom man kan glömma bort att plugga och börja prata

och göra annat.

Miljömedvetna val i vardagen - läxa v.40

Hur kan jag bidra till att göra miljömedvetna val i vardagen?

För att göra min vardag bättre för miljön kan jag:

• Cykla eller gå istället för att åka bil. Om man försöker använda bilen mindre så minskar man avgasutsläppet. Ibland är det för långt att gå eller cykla men då kan man ta buss eller tåg istället. Eftersom det får plats fler personer i en buss eller ett tåg så kan man med samma mängd avgasutsläppet förflytta flera personer.  

• Köpa mer ekologisk och närproducerad mat. Även om jag inte handlar mat så kan jag påverka mina föräldrar att köpa varor som är ekologiska och närproducerade. Den ekologiska maten är bra eftersom det inte blir besprutad med gifter som skadar miljön. Att köpa närproducerat hjälper eftersom man slipper en massa avgaser som släpps ut när varorna transporteras. 

• Köpa färre mobiltelefoner. Det finns inte miljömärkta telefoner så då är det viktigt att man inte köper telefoner lika ofta. För att tillverka endast en telefon släpper man ut 75 kilo avfall.  Därför ska man inte köpa en ny telefon tills din gamla inte fungerar alls. Om alla skulle köpa en ny mobil bara för att ny modell kommer ut skulle vi släppa ut väldigt mycket mer avfall. 

• Köpa färre kläder. I de flesta kläderna använder man ofta kemikalier som är skadliga för miljön. Många kläder är dessutom gjorda i andra länder vilket betyder långa transporter till affärerna där vi köper dem.

• Fråga efter miljömärkta varor.  Det är bra att fråga efter miljömärkta varor i affären vad man än köper. Om tillräckligt många frågar efter miljömärkta varor så kommer affärerna försöka skaffa det.