1. Utvärdera målet för din tid på Gunnesborundan, dvs hur har din kondition påverkats under perioden, har din/a metoder fungerat, varför?
Första gången fick jag tiden 17:00 och jag satte mitt mål på 16 min. Andra gången sprang jag på 15:29 vilket är bättre än mitt mål. Därför satte jag ett nytt mål på under 15 min. Men sista gången var jag förkyld och gick därför rundan så då fick jag min sämsta tid, 25 min. Min kondition har inte påverkats så mycket men jag tror att den har fått en viss förbättring. Min metod under den här perioden vara att träna likadant som innan men att jag anstränger min kondition lite mer.
2. Upplever du att du märkt en förbättring av din kondition på något mer sätt (du orkar mer) sedan v.35? På vilket/vilka sätt?
Jag märker inte en så stor förbättring av min kondition. Ibland märken jag att jag orkar mer men det är inte så stor förändring. Om jag har förbättrats så är det inte så inte så pass mycket att jag märker det själv på tex träningarna eller i vardagen.
3. Du har under 6-7 veckor fört träningsdagbok. Sammanfatta kortfattat hur du tränat på egen hand eller i din förening.
Jag har gått på min handbolls träningar som är ungefär 1,5 tim. En gång i veckan springer vi också efter träningen. Oftast bli det intervaller men det har hänt att vi springer Gunnesborundan också. Varannan vecka har vi också en timmes fysträning.
4. Vad tycker du om att skriva träningsdagbok? Fördelar / nackdelar?
Jag tycker inte att det var så roligt att skriva träningsdagbok men jag gjorde ändå. När man kommer hem från träningen brukar jag äta och sen duscha. Därför tycket jag att det var svårt att komma ihåg att skriva träningsdagbok. Oftast glömde jag att skriva det direkt och fick sitta och försöka komma ihåg senare. Jag tycket att det var bra att skriva träningsdagbok eftersom man tänker på hur träningen påverkar dig men också eftersom man reflekterar över sin egen träning så man lättre kan se vad men behöver förbättra.
5. Har du under dessa veckor förändrat din egen träning? Varför? Varför inte?
Första gången fick jag tiden 17:00 och jag satte mitt mål på 16 min. Andra gången sprang jag på 15:29 vilket är bättre än mitt mål. Därför satte jag ett nytt mål på under 15 min. Men sista gången var jag förkyld och gick därför rundan så då fick jag min sämsta tid, 25 min. Min kondition har inte påverkats så mycket men jag tror att den har fått en viss förbättring. Min metod under den här perioden vara att träna likadant som innan men att jag anstränger min kondition lite mer.
2. Upplever du att du märkt en förbättring av din kondition på något mer sätt (du orkar mer) sedan v.35? På vilket/vilka sätt?
Jag märker inte en så stor förbättring av min kondition. Ibland märken jag att jag orkar mer men det är inte så stor förändring. Om jag har förbättrats så är det inte så inte så pass mycket att jag märker det själv på tex träningarna eller i vardagen.
3. Du har under 6-7 veckor fört träningsdagbok. Sammanfatta kortfattat hur du tränat på egen hand eller i din förening.
Jag har gått på min handbolls träningar som är ungefär 1,5 tim. En gång i veckan springer vi också efter träningen. Oftast bli det intervaller men det har hänt att vi springer Gunnesborundan också. Varannan vecka har vi också en timmes fysträning.
4. Vad tycker du om att skriva träningsdagbok? Fördelar / nackdelar?
Jag tycker inte att det var så roligt att skriva träningsdagbok men jag gjorde ändå. När man kommer hem från träningen brukar jag äta och sen duscha. Därför tycket jag att det var svårt att komma ihåg att skriva träningsdagbok. Oftast glömde jag att skriva det direkt och fick sitta och försöka komma ihåg senare. Jag tycket att det var bra att skriva träningsdagbok eftersom man tänker på hur träningen påverkar dig men också eftersom man reflekterar över sin egen träning så man lättre kan se vad men behöver förbättra.
5. Har du under dessa veckor förändrat din egen träning? Varför? Varför inte?
Nej, jag har inte förändrat min träning under dessa veckor. Eftersom jag inte tränar själv utan tränar med mitt lag så är det svårt att göra stora förändringar. Om man tränar själv kan man prova att träna på olika tider och på olika dagar för att se vad som passar en själv bäst. Men när man tränar i grupp kan man inte testa det på samma sätt.
6. Vilka fördelar i vardagen har du om du är vältränad och har god kondition?
Några fördelar med att vara vältränad och ha bra kondition i vardagen är att man kan ha lättare att koncentrera sig. Om man har bra kondition så ökar man blodflödet till de främre delarna av hjärnan och man ökar hjärnans syreupptagningsförmåga, de hjälper så man får bättre skolresultat.
Det kan också hjälpa mot stress vilket kan vara bra i vardagen men även hjälpa immunförsvaret att förbättras.
7. Tror du att du kommer att fortsätta med att träna din kondition fortsättningsvis?
Varför ? Varför inte?
Jag kommer fortsätta träna min kondition när jag tränar men jag tror inte att jag kommer göra något speciellt för att träna min kondition extra mycket. Jag trycket är roligt att hålla på med handboll så jag kommer fortsätta med det.
8. Utvärdera hela arbetsområdet, dvs konditionsträningen, orienteringen, lagspelen.
Jag tyckte att det allmänt har varit ett bra och roligt arbetsområde men varierande lektioner och vissa valmöjligheter.
Konditionsträningen tyckte jag var rolig och vi fick prova några sätt att träna kondition på, som att tex bara jogga eller spinning pass. Vi gjorde olika aktiviteter på lektionerna som inte bara var att springa utan de var bra sätta att träna sin kondition utan att tänka på det.
Origenteringen var inte riktigt min favorit men det gick ändå bra. Jag tycker inte orientering är så roligt och är inte intresserad av det så därför tycker jag också att det är ganska jobbigt och svårt.
Lagspelen tyckte jag var ganska roliga. Vi gjorde olika lagsporter på olika sätt. Även om vi hade vanliga sporter som handboll, fotboll och basket så gjorde vi om det så det tex var en annan boll vilket gjorde att det blev lite annorlunda och roligt. Vissa lektioner kunde man välja att gå ut och jogga och jag tycket det var bra eftersom då kunde man träna extra på att förbättra sin kondition men man kunde också välja vilket man tyckte var roligast.
Jag tyckte att det allmänt har varit ett bra och roligt arbetsområde men varierande lektioner och vissa valmöjligheter.
Konditionsträningen tyckte jag var rolig och vi fick prova några sätt att träna kondition på, som att tex bara jogga eller spinning pass. Vi gjorde olika aktiviteter på lektionerna som inte bara var att springa utan de var bra sätta att träna sin kondition utan att tänka på det.
Origenteringen var inte riktigt min favorit men det gick ändå bra. Jag tycker inte orientering är så roligt och är inte intresserad av det så därför tycker jag också att det är ganska jobbigt och svårt.
Lagspelen tyckte jag var ganska roliga. Vi gjorde olika lagsporter på olika sätt. Även om vi hade vanliga sporter som handboll, fotboll och basket så gjorde vi om det så det tex var en annan boll vilket gjorde att det blev lite annorlunda och roligt. Vissa lektioner kunde man välja att gå ut och jogga och jag tycket det var bra eftersom då kunde man träna extra på att förbättra sin kondition men man kunde också välja vilket man tyckte var roligast.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar